Concept2… guide d’entrainement ou comment mieux ramer !

Vous êtes régulièrement sollicité par des clients pour des conseils d’entraînement sur le rameur pour retrouver la forme physique, perdre du poids, se rééduquer…?

L’expert que vous êtes sait qu’il n’est pas simple de réaliser un programme d’entraînement. En effet, il faut prendre en compte plusieurs facteurs comme le niveau de préparation, le passé sportif, la fréquence cardiaque maximale, les antécédents médicaux, le temps disponible pour l’entraînement, les attentes du pratiquant,etc.

Pour accompagner les préparateurs physiques, coachs sportifs, experts de la remise en forme et du fitness, Concept2 a rédigé un guide d’entraînement de plus de 130 pages téléchargeable gratuitement sur concept2.fr. Ce Guide d’Entraînement pour Rameur a pour but de vous aider à faire les bons choix en matière d’entraînement. Il contient les informations essentielles dont vous aurez besoin pour établir un programme cohérent en toute sécurité permettant d’obtenir les meilleurs résultats.

Il est certain que répondre à chaque demande spécifique dépasserait la portée d’un guide. Concept2 se cantonne à vous fournir des informations sur les principes de base nécessaires à l’élaboration de programmes d’entraînement, ces informations seront illustrées par de nombreux exemples pour vous aider à élaborer le programme adapté aux besoins de votre adhérent.

Le site Internet de Concept2 France contient également des informations utiles sur la technique et l’entraînement, ainsi que des renseignements concernant les compétitions, des programmes d’entraînement personnalisés, un forum, etc… Nous vous proposons également de vous abonner à notre newsletter, afin de recevoir conseils et bons plans, et de s’informer sur l’actualité de l’aviron indoor.

Le Rameur Concept2 est un appareil extrêmement polyvalent et adaptable. Ce guide vous aidera à planifier votre exercice en toute sécurité, le programme que vous suivrez étant réellement adapté à vos besoins.

http://concept2.fr/entrainement-fitness/programmes/guide-entrainement-rameur.php

Programmes d’entraînement personnalisés

Pour les pressés, Concept2 a également conçu une multitude de programmes d’entraînement « clé en main » personnalisé selon 3 critères (niveau de forme, disponibilité, échéance). Ce système de programme interactif permet à tous, quel que soit le niveau de forme, d’obtenir le programme d’entraînement qui convient.

Pour obtenir votre programme d’entraînement choisissez d’abord votre niveau athlétique :

  • Niveau 1 – Découverte (peu ou pas de sport durant les 12 derniers mois)
  • Niveau 2 – Entraîné (au minimum 2 séances / semaine depuis 1 an)
  • Niveau 3 – Performance (au minimum 3 à 6 séances / semaine depuis 2 ans)

Ensuite choisissez le nombre de séances par semaine que vous souhaitez réaliser et enfin, combien reste-il de semaines jusqu’au jour de votre objectif (compétition, challenge). Validez vos choix et téléchargez votre programme.

http://concept2.fr/entrainement-fitness/programmes/entrainements-interactifs.php