Ne perdez pas de vue les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale.
Selon une étude publiée dans BMC Medicine (2020 ; 18 [1], 303), les personnes ayant une faible condition physique aérobie et musculaire présentent un risque de dépression 98 % plus élevé et un risque d’anxiété 60 % plus élevé que les personnes ayant une bonne condition physique générale. Les chercheurs de l’University College London ont basé ces résultats sur l’analyse des données de 152 978 participants, hommes et femmes, âgés de 40 à 69 ans, de l’étude UK Biobank.
« Nos résultats suggèrent qu’encourager les gens à faire plus d’exercice pourrait avoir des avantages considérables en matière de santé publique, en améliorant non seulement notre santé physique mais aussi notre santé mentale », a déclaré l’auteur principal de l’étude, Joseph Hayes, PhD, chercheur à la division de psychiatrie. « L’amélioration de la condition physique par une combinaison d’exercices cardio et d’entraînement à la force et à la résistance semble être plus bénéfique que de se concentrer uniquement sur la forme aérobique ou musculaire. »
L’exercice peut-il prévenir la dépression ?
