Le Pound : le nouveau cours collectif, rockstar du fitness…

Le Pound : le nouveau cours collectif, rockstar du fitness…

Le Pound, déjà dans plusieurs clubs de fitness en France depuis 1 an, dont le CMG Sports club…

Vous aimez dansez, vous aimez la musique, et vous n’avez pas toujours pas trouvé le cours de fitness qui vous convient ? Alors ce cours venu tout droit des USA est fait pour vous. Ce concept surnommé « la rockstar du fitness » par le New York Times, a tout pour plaire. A l’origine de ce nouveau cours très dynamique deux Californiennes, Kristen Potenza et Cristina Peerenboom, passionnées de fitness et de musique. Leur idée : mélanger du pilate avec la danse, le tout en tapant avec deux bâtons appelés « Ripstix », à la manière d’un joueur de batterie. Un cours de Pound consiste donc à marquer le rythme de la musique avec ces bâtons pour accompagner les mouvements du corps.

Le moins que l’on puisse dire, c’est que 25 paires de baguettes qui frappent en rythme, ça fait du bruit. Et ça ne fait pas que du bruit. Ça fait les muscles aussi. «C’est d’ailleurs tout l’intérêt du Pound de travailler les jambes et les bras, tout en détournant l’attention de ces mouvements qui peuvent paraître fastidieux et pénibles, explique la prof. On se focalise sur autre chose que les douleurs éventuelles.»

Un véritable brûleur de calories

Le principe du pound est de travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires, tout comme le pilate. A l’inverse, d’autres mouvements sont étudiés pour travailler les muscles en pliométrie, donc en effectuant des gestes de manière rapide. Ce travail intense sur tout le corps permet donc de brûler en moyenne 600 à 800 calories en 45 minutes.

20% de travail cardio en plus

Grâce à l’activité sportive, mais surtout au rythme de la musique, le Pound est particulièrement intéressant pour le renforcement du muscle cardiaque. Rien que le fait d’utiliser les bras pour taper les bâtons au rythme intense de la musique permet aux sportifs d’effectuer 20% de travail cardio en plus.

Les résultats sont rapidement visibles

Tous les groupes musculaires sont sollicités dans le Pound. Que ce soit les muscles abdominaux, les cuisses, mais aussi les bras avec les ripstix et le bas du corps grâce à des grands mouvements de bascules. Ce qui est parfait pour la tonicité.

www.poundfit.com