L’Usine, innove pour votre été 2015 !

L’Usine, innove pour votre été 2015 !

Performance et résultats sont à l’ordre pour la nouvelle saison d’été. L’Usine vous propose des cours collectifs, des entraînements encore plus efficaces et personnalisés de Cycling, de l’innovation dans les déroulements des cours de Yoga, et des nouvelles machines exclusives de cardio dans leurs salles.

Des nouvelles machines :

urlLX8000 D’OCTANE FITNESS : Des résultats impressionnants sur les fessiers et les cuisses grâce à une machine qui revisite l’elliptique pour un travail bien plus intense. Cette machine renforce les muscles fessiers, les adducteurs et abducteurs mais aussi les quadriceps. Le LX8000 d’Octane Fitness est en exclusivité chez L’Usine Opéra, et elle vous permet de reproduire à l’identique les mouvements de sport de glisse aussi bien verticaux que latéraux.

Nouveau cours collectif : COMMANDO !

Commando est un cours de 45 minutes qui permet de se donner au maximum mais aussi de repousser ses limites ! Ce cours est pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou sportif, c’est un vrai challenge pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou redessiner leur corps :

–> Une combinaison infaillible de HIT (High-Intensity Interval Training) et de Workout. Le but est d’éliminer un maximum d’énergie pour se muscler et/ou brûler ses graisses. Seul le poids de votre corps est utilisé pour vos exercices, améliorant votre endurance cardiovasculaire et musculaire mais aussi votre force musculaire. Les séances sont mises en place avec des temps longs et des temps de récupération afin de brûler des calories pendant et après la séance. Il n’y a pas de production d’acide lactique car le muscle travaille avec très peu d’oxygène : c’est un processus d’anaérobie alactique. Les exercices sont tous variés, allant des squats au jumps en passant par des pompes et des push up en faisant même appel à des mouvements issus de sports collectifs comme le basket.

L’objectif est de perdre du poids et de gagner en masse musculaire maigre ! Tous les muscles se raffermissent et bénéficient de tous les avantages d’un travail cardio vasculaire grâce à ce cours.

Tous les dimanches de 12h15 à 13h00 à L’Usine Opéra et tous les lundis de 12h30 à 13h15 à L’Usine Beaubourg

Nouveautés cours de Cycling : 30 à 45 minutes de performance personnalisée !

logo-wide10_01Le Challenger est la nouvelle technologie FIT4LIFE au service de la performance. Ce nouvel outil permet de se défier tout en s’efforçant à dépasser ses limites. Un suivi des participants et de leurs performances est mis en place. 30 minutes de cours = plus de 300 calories brûlées !  (fit4life.com)

L’Hymalayan c’est un effort continu, avec une forte intensité sur une durée qui est tout à fait raisonnable. Il permet de brûler des calories et favorise l’oxygénation cellulaire, mais se concentre en même temps sur les hydrates de carbone et la saturation de la respiration.

Zone Rouge permet d’améliorer la performance sportive et anaérobique. La fréquence cardiaque est presque poussée à son maximum (90%), et l’élimination des glucides en est de même (90%)

Fat Burner améliore la combustion des graisses ainsi que l’endurance et le conditionnement aérobie grâce à une intensité modérée et restreinte.

Retrouvez le planning pour les séances sur usineopera.com

Nouveaux cours de Yoga proposés :

Le VINYSASA FLOW : avec sa nature créative, fluide, et sa complexité, cette pratique est très populaire mais arrive à se distinguer des autres. Aria Crescedo sera votre enseignante, pour ce nouveau cours qui permet de synchroniser votre respiration et vos mouvements grâce à des postures fluides. La conscience interne est déployée pour stimuler une chaleur corporelle dans les Asanas, Vinyasas et le pranayama. Chaque cours a un objectif différent et bien spécifique.

Le STRALA YOGA : Le terme Strala provient de la combinaison des termes Strength (force), Balance (équilibre) et Awareness (pleine conscience), par sa créatrice Tara Stiles. Il signifie également « rayonner » en Suédois. Il n’y a pas de dimension spirituelle dans cette pratique, elle se concentre simplement sur le renforcement musculaire. Le plaisir de se mouvoir tout en se relaxant et s’amusant est à l’ordre du jour ! Aucune contrainte, ce qui vous autorise donc de vous dépasser en douceur !

Retrouver le planning pour les séances sur usineopera.com