Planet Aqua : passez à l’Aquafitness !

Planet Aqua : passez à l’Aquafitness !

Relaxant et amusant, l’aquafitness combine à la fois une remise en forme et un programme qui redonne tonus et dynamisme. Un concept pour se faire du bien tout en douceur !

Pratiquées avec ou sans accessoires, les disciplines d’aquafitness allient les bienfaits de l’eau à ceux obtenus dans une salle de remise en forme. Elles sont basées sur les dernières recherches en matière d’entraînement à forte intensité (HIIT – High Intensity Interval Training) pour apporter des résultats physiques plus rapidement.

Les équipes de Planet Aqua (une marque du groupe Planet Fitness) ont ainsi imaginé quatre programmes et un concept hybride spécialement conçu pour convenir au plus grand nombre et obtenir des résultats concrets et ciblés :

  • L’AQUADYNAMIC™, une combinaison d’exercices d’endurance et de résistance qui utilisent l’accélération des mouvements dans l’eau. Ce cours complet ne nécessite pas d’équipement spécifique. Ludique et dynamique, il permet de redessiner rapidement et facilement la silhouette, et d’améliorer sa condition physique en toute sécurité.
  • L’AQUAWORK™, qui offre l’opportunité de se renforcer musculairement à l’aide de rondins et de tubings, mais aussi grâce à la combinaison des résistances mécanique et hydraulique. Ce programme permet de tonifier les abdominaux, la poitrine, le dos et les fessiers très rapidement. C’est le seul cours d’aquafitness qui permet de lutter contre l’ostéoporose !
  • L’AQUABODYBIKE™, qui se présente sous la forme d’un cours cardio sur vélo aquatique. La playlist musicale entraînante est spécialement étudiée pour décomposer la séance en périodes de pédalage à différentes cadences contre la résistance de l’eau. En rythme et en musique, la séance est plus ludique et le travail de drainage et d’endurance fournit des résultats plus rapides.
  • L’AQUACOMBAT™, un entraînement aquatique très tonique inspiré des arts martiaux et qui se pratique à l’aide de gants aquatiques spécifiques. L’enchaînement des mouvements sans contact issus de la boxe, du karaté et du taekwondo, adaptés à un entraînement aquatique, permet de se tonifier et d’améliorer son endurance cardio-respiratoire rapidement. C’est le seul cours aquatique inspiré des arts martiaux sans impact et sans danger !
  • L’AQUATONUS™ est, quant à lui, un combiné de deux cours : l’AQUADYNAMIC™ et l’AQUAWORK™ permettant d’améliorer l’endurance cardio-respiratoire et de renforcer tous les muscles, plus particulièrement la sangle abdominale.
    Ce concept hybride de 45 minutes se décline en deux versions :
    >> L’AQUATONUS™ CORE : un entraînement cardio et de renforcement musculaire se pratiquant à l’aide d’un rondin en mousse (frite) ;
    >> L’AQUATONUS™ POWER : un entraînement cardio et de renforcement musculaire se pratiquant à l’aide d’un tubing (élastique aquatique).

Rythmés au son de musiques entraînantes, savamment compilées pour motiver les participants, les concepts Planet Aqua sont une solution efficace pour pratiquer une activité sportive en toute sécurité.

LES BÉNÉFICES DE L’AQUAFITNESS
L’eau est particulièrement bénéfique dans la pratique sportive pour 3 raisons :

  • Elle porte et soulage le poids réel du corps, ce qui permet d’amortir les chocs pour les articulations.
  • La pratique en milieu aquatique demande deux fois plus d’efforts et donne des résultats visibles rapidement.
  • L’eau draine et masse le corps pendant la durée de l’activité, ce qui permet une meilleure circulation sanguine et un raffermissement des tissus.

DES PROGRAMMES BASÉS SUR LE HIIT
Physique, intense et efficace, le HIIT est un entraînement fractionné qui alterne des séries d’efforts intensifs et de brèves périodes de récupération pour brûler les graisses en laissant intacte la masse musculaire.
Résultat : les muscles sont capables d’éliminer plus de graisses tant pendant l’exercice qu’après. C’est le fameux « post-effect » du HIIT.

Basés sur cet entraînement de haute intensité, les programmes de Planet Aqua permettent d’obtenir des résultats aussi importants et rapides en termes de condition physique et d’amincissement que des cours en salle, sans les chocs physiques. Le HIIT intégré dans les cours aquatiques offre de multiples avantages :

  • Affiner la silhouette grâce au drainage et massage de l’eau
  • Brûler plus de calories pendant et après l’effort
  • Recruter et dessiner 40% de fibres musculaires en plus
  • Avoir un corps plus tonique et plus fort
  • Stimuler le système hormonal
  • Rester jeune plus longtemps

DES PROGRAMMES CONÇUS POUR SATISFAIRE TOUTES LES ENVIES
Deux formats différents ont été imaginés pour s’adapter au rythme de chacun : un cours express de 30 minutes composé de 7 chansons et un cours de 45 minutes composé de 9 à 10 chansons.
L’ AQUABODYBIKE™, en plus de sa version express, se décline en version CORE pour travailler les muscles en profondeur et en version XL de 55 minutes, composée de 11 chansons. Chaque pratiquant peut ainsi choisir le cours le plus adapté en fonction de ses besoins et de son niveau.
La pratique de ces programmes ne nécessite pas de savoir nager. Les cours sont ouverts à tous les profils, du sportif confirmé à la recherche du dépassement de soi, au débutant désireux de pratiquer un sport facilement accessible.

LES CINQ CLÉS DU SUCCÈS DES CONCEPTS PLANET AQUA

  • Un nouveau cours chaque trimestre
  • Des instructeurs spécifiquement formés, qui inspirent et motivent
  • Des exercices simples et efficaces qui apportent des résultats
  • Des options d’intensité qui permettent de suivre facilement les cours quel que soit son niveau
  • Des musiques originales, variées et entraînantes

planet-aqua.eu